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小编的话“宁跑5000米,不跑障碍400米!”个中滋味,也许只有两个课目都跑过的人才能体会。可就是这么“折磨”人的400米障碍,陆军装甲兵学院的兵哥哥们却表示:“障碍虐我千百遍,我却待它如初恋。”脚踩梅花桩,单臂飞矮墙……看,训练场上,他们的矫健身影在飞扬。你是否心里有些发痒,也想上去试试?还是先看看他们分解动作示教,然后咱们障碍场走起!▲三步梅花,一步七尺,飞跃壕沟。▲单臂支撑,飞跃腾空,完美落地。▲挂高板,上云梯,摘星揽月如在云端!▲一步上桥,三步过桥,步伐节奏是过独木桥的关键。▲加速助跑,腾跃蹬墙,翻越而过。▲钻跃进入低桩网,返程注意调整速度,准备再越高墙。▲一步一杆,跑出节奏,就是节约时间。▲“起跳,抓杆!”若加助跑将让你更快通过。▲连续跳跃,飞下高板,鱼跃入洞,双手拍墙,顺势出洞,一气呵成。▲斜向上起跳,双手挂壁,抬腿,呵,深坑不过如此!▲脚底生花,协调是通过返程梅花桩的诀窍。相关链接400米障碍的速度与激情!(视频来源:中国军网-八一电视)您的一键分享,就是传播正能量!来源?| ??中国陆军(army81cn)作者?| ? 严 琪 王 雪 李 飞摄影?| ??赵崇然 石良玉 袁永鑫本期编审:钱晓虎值班编辑:刘 畅 李 华 孙继伟责任编辑:赵林孟 付潇翔 祁 政