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浏览量:4413 时间:2018-02-20

早餐距离前一晚餐的时间最长,一般在12小时以上,体内储存的糖原已经消耗殆尽,应及时补充,以免出现血糖过低。血糖浓度低于正常值会出现饥饿感,大脑的兴奋性随之降低,反应迟钝,注意力不能集中。所以,不吃早餐,或者早餐的质和量不够,容易引起能量和营养素的不足,降低上午工作、学习的效率。研究表明,不吃早餐导致的能量和营养素摄入的不足,很难从午餐和晚餐中得到充分补充。所以,每天都应该吃早餐,并且要吃好早餐,以保证摄入充足的能量和营养素。所以说早餐是非常重要的。经常吃饼,第一次见饼是这样做的,婆婆非要把雪碧倒进面粉里面揉成面团,喝了20多年的雪碧,还第一听说可以这样做。看她的做法是这样的,雪碧一定要才开盖的,要有足够的气,然后倒进面粉里,一定要快速揉面,不然雪碧气跑完了,口感就不好了。揉面的过程可以不用加糖了,因为雪碧是甜的,然后把揉好的面铺平,用一个道具弄成这样一个一个的圆饼。