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        1. 赌球这个行业

          2018年2月22日 0:38 来源:赌球这个行业

          赌博之歌mp3 我们常说,眼睛是心灵的窗户,足以可见眼睛对我们的重要性。由于现在电子科技的迅速发展,人人都是手机不离身,一有空闲就想刷手机,而上班的时候又一直对着电脑,眼睛早已过度使用。长此以往,眼睛会出现干涩发痒、疼痛、看东西模糊等现象,时间久了就会导致近视甚至视力模糊等症状,那么在我们的日常中,吃什么东西会对眼睛好呢?有益眼睛的食物肉类:瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等,它们含有丰富的蛋白质,而蛋白质又是组成细胞的主要成分,组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。蔬菜类:蔬菜也是我们摄取维生素A和维生素C的最佳来源,胡萝卜、青椒、西红柿是同时含有维生素A和维生素C的蔬菜,胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素,也非常有益于眼睛。苋菜、菠菜、韭菜都是富含维生素A的蔬菜,而含有维生素C的蔬菜还有黄瓜、小白菜、花菜、苋菜等等。水果类:维生素A缺乏,眼睛就会减弱对黑暗的适应程度,严重者就有患夜盲症的可能。而眼球水晶体成分中含有维生素C,一旦缺乏,水晶体就会发生浑浊,患上白内障等眼部疾患,每天摄入足够的维生素a还可以预防和治疗干眼病。因此,多吃一些含有维生素A和维生素C的水果对眼睛很有益处。富含维生素A的水果有柿子、桔子、杏、橙子、柠檬、柚子等橙色水果,这些水果中同时也含有维生素C,而苹果、鲜枣、橘子、梨、猕猴桃等也含有大量的维生素C。不想让你的视力越来越差的话,记得多吃上面说到的食物哦,同时要记得少玩手机,多做眼保健操,保证睡眠充足,你的视力由你来决定!

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